一、创设轻松的环境
    在尽量保持安静的学习环境的同时，维持日常生活习惯，像饭后听听音乐，晚上看二三十分钟的新闻报道，并不影响学习。反而能使学习效率提高。另外做习题时间长了，要注意调节，到室外散散步，打打球、弹弹琴，使大脑得到充分的休息，以充沛的精力，良好的心态投入高考。

    二、正确评估自己，树立必胜信心
   考前不要盲目乐观，更不要低估自己，要振奋士气，树立必胜信心这是防止“晕场”的有力保证。使自己始终处于自信而不自满、自尊而不自负的心理状态。

    三、树立正确的考试观
    不要过分看重考试对个人的前途的影响，不能片面认为考大学是唯一的出路。应把考试看成是检验自己十几年的学业水平，接受祖国挑选的正常程序，既要认识到高考是一种竞争，也不能过分强调竞争，更不能把考试视为下赌。

    四、做好考前准备工作
    考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情，脚踏实地、有条不紊地进入应试状态。
精神准备除了要调整好情绪，还要保证充分的睡眠。要重视科学用脑，不要开夜车还要注意起床后应活动一下。
    物资准备除了生活上吃清淡、富于营养易消化的食品外，还应做好交通工具、学习用品和生活用品的准备。

    五、运用技巧消除不良心态
    入场前，如处于紧张状态，可以做几次深呼吸，做两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关的使自己高兴的事。积极参与同学之间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。