1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。

    2、拥有一两个知心朋友。

    3、犯错误后可别过度内疚。

    4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。

    5、不必事事、时时进行自我责备。

    6、有委屈不妨向知心人诉说一番。

    7、常对自己提醒：该放松放松了。

    8、少说“必须”、“一定”等硬性词。

    9、对一些琐细小事不妨任其自然。

    10、不要怠慢至爱亲朋。

    11、学会“理智”地待人接物。

    12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。

    13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。

    14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。

    15、常常看相册，重温温馨时光。

    16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。

    17、每晚都应洗个温水澡。

    18、卧室里常常摆放有鲜花。

    19、欣赏最爱听的音乐。

    20、去公园或花园走走。

    21、回忆一下一生中最感幸福的经历。

    22、结伴郊游。

    23、力戒烟酒。

    24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。

    25、作5分钟的遐想。