当日下午，北京大学医学部精神卫生研究所心理治疗博士韩菁给大家作了题为《压力管理和心理健康调适》的讲座。

    韩菁博士从冷幽默短片“寻愚的一天”导入，开始了职场中人压力产生的原因分析、压力导致的心理、身体问题及如何管理个人健康的话题。她还从职业心理治疗咨询顾问的专业角度，用生动幽默的语言启发大家认识压力对于情绪、心身疾病的影响，并通过请学员参与压力弹性状况评估、抑郁问卷来发现自我作为一个社会人心理上存在的一些问题。然后从心理学的角度对“武林外传”中人物处理问题的方式进行分析，说明了对于生存本能之一的压力是我们可以通过自身努力来进行管理的，要平衡好工作与生活的关系、调整好自身的社会适应状态、积极充分地了解自我；而如果发现自己确实心理上出现了某些异常影响了工作和生活，就一定要找医生进行治疗，这是关爱自己，对自己负责的表现。

图：韩菁博士用生动幽默的语言启发大家思考

    课后，学员们纷纷表示，韩博士的讲座使他们更理性的认识了自身心理健康方面的问题并能够用科学的态度去面对它；在紧张的工作之余，要学会调适情绪，自我减压，建立良好的生活习惯，才能使自己身心健康，拥有幸福的工作和生活状态。

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